Chăm sóc sức khỏe hô hấp- Sự đầu tư đáng giá

Chăm sóc sức khỏe hô hấp đến từ việc chất lượng không khí trong cuộc sống ngày càng kém. Ô nhiễm môi trường từ khói xe, khí thải nhà máy, thói quen sinh hoạt xấu sinh ra vi khuẩn tích tụ lại gây ẩm mốc, hình thành các bệnh về hô hấp ảnh hưởng đến sức khoẻ con người. Để bảo vệ sức khỏe hô hấp toàn diện, chúng ta cần giữ gìn vệ sinh tránh bám bụi, đeo khẩu trang ngăn chặn, sống lành mạnh, quan trọng là đầu tư dài hạn vào sản phẩm bảo vệ hô hấp.

Nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp 

Nguyên nhân gây nên các bệnh hô hấp chủ yếu đến từ môi trường, vấn đề ô nhiễm, ngoài ra là sự sản sinh vi khuẩn trong quá trình sinh hoạt, bệnh nền di truyền.

Chất lượng không khí kém

Không khí kém bao gồm cả ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời. Đặc biệt ô nhiễm vào những giờ cao điểm ngoài đường phố, khói bụi từ xe cộ, nhà máy, công trình hoạt động gây ra các chất thải độc hại như khí CO, NO₂, SO₂, O₃. Các loại bụi mịn, khí độc nhất là PM2.5 rất dễ xâm nhập vào phổi do kích thước siêu nhỏ.

Ô nhiễm trong nhà đến từ việc vệ sinh không hết, vẫn còn tồn đọng lại các mạt bụi, lông thú, nấm mốc từ việc ẩm thấp nhà cửa. Sử dụng vật liệu nội thất chứa nhiều formaldehyde, các chất tẩy rửa, sơn,.. trong thời gian dài cũng gây ra các loại độc tố ảnh hưởng tới sức khoẻ hô hấp. 

Lối sống không lành mạnh

Sử dụng thuốc lá nhiều có thể gây bệnh ung thư phổi, ngoài ra người hút thụ động cũng bị ảnh hưởng, vừa gây mùi khó chịu do bám lâu, vừa gây nên các bệnh về phổi, nguy hiểm với trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.

Ít vận động cũng gây ảnh hưởng đến phổi, làm suy giảm chức năng hô hấp do không được thực hiện co bóp nhiều, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như Covid-19, cúm.

Yếu tố di truyền

Người có bệnh về hen suyễn, phổi bẩm sinh rất nên lưu ý về chất lượng không khí xung quanh, giảm thiểu sự ảnh hưởng của bệnh.

Tại sao cần chăm sóc sức khỏe hô hấp

Chăm sóc sức khỏe hô hấp là mục tiêu rất cần chúng ta quan tâm, sức khỏe hô hấp là một phần của sức khỏe cơ thể, nếu không bảo vệ được sẽ gây ra hậu quả trầm trọng.

Covid-19 và hậu quả của covid-19 chính là lý do hàng đầu để chúng ta quan tâm hơn tới sức khỏe hô hấp. Từ vấn đề sản sinh vi khuẩn, vi rút trong không khí đến các hệ miễn dịch đề kháng không thể chống lại được do bị suy yếu trong thời gian dài mà gây ra đại dịch về hô hấp trên cả nước. Hậu quả là sức khoẻ giảm sút, nhiều người tử vong. Giảm thiểu ô nhiễm, cải thiện chất lượng không khí không còn là vấn đề chung của nhân loại, mỗi người chúng ta nên tự bảo vệ bản thân, tăng cường chăm sóc sức khỏe hô hấp ngay từ bây giờ để lịch sử không tái diễn, hay tệ hơn.

Hô hấp tốt giúp nâng cao thể lực, tăng khả năng vận động. Hệ hô hấp khỏe mạnh sẽ tránh tình trạng hụt hơi, mất sức nhiều khi vận động, làm việc nhiều, từ đó nâng cao năng suất lao động. Người có hệ hô hấp khỏe thường năng động, hồi phục nhanh sau các hoạt động thể lực.

Sức khỏe hô hấp quan trọng với người bị hen suyễn, người già, trẻ nhỏ. Đây là các đối tượng dễ bị tổn thương đường hô hấp, gây ra nhiều bệnh tật nặng nề. Chăm sóc sức khỏe hô hấp tốt sẽ giảm thiểu nguy cơ nhập viện, tăng tuổi thọ.

Biện pháp chăm sóc sức khỏe hô hấp

Để chăm sóc sức khỏe hô hấp hiệu quả, người đọc thực hiện 3 biện pháp sau

Giữ gìn môi trường sống

Không gian sống trong lành sẽ giảm thiểu việc tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc, vệ sinh nhà cửa thường xuyên, đảm bảo sự thông thoáng, ánh sáng tự nhiên. Tránh sử dụng các loại hóa chất tẩy rửa mạnh trong phòng kín, nếu có sử dụng ví dụ như sơn tường cần để thông thoáng phòng bay mùi nhanh.

Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang khi ra ngoài đường, nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm hoặc nơi có bệnh nhân bị bệnh hô hấp. Hạn chế bỏ khẩu trang nơi tập trung nhiều khói bụi như công trường xây dựng, đường lớn nhiều xe,.. để tránh tiếp xúc với bụi bẩn sẽ dễ hít phải.

Sinh hoạt lành mạnh

Lành mạnh trong sinh hoạt nằm ở việc ăn uống đủ chất, uống đủ nước, không hút thuốc lá, không lại gần những người hút thuốc lá. Tập luyện thể dục, hít thở sâu để tăng dung tích phổi, làm sạch phổi. Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc giúp tăng sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh chống lại các loại vi khuẩn, vi rút.

Sự đầu tư về chăm sóc sức khỏe hô hấp

Các bệnh hô hấp ngày càng phổ biến nhắc nhở chúng ta phải bảo vệ sức khỏe hô hấp của mình, trước tiên là đầu tư về mặt thời gian, kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh về hô hấp, điều trị sớm khi cần.

Ngoài ra, đầu tư về mặt tiền bạc về giải pháp cấp khí sạch, cải thiện chất lượng không khí trong nhà., hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hô hấp. Tầm quan trọng của không khí sạch với sức khỏe hô hấp là mối liên hệ mật thiết với nhau, đầu tư cho sức khỏe chính là đầu tư cho tương lai.